Zimowy jogging niesie za sobą mnóstwo korzyści. Przede wszystkim doskonale hartuje nasz organizm, pozwala zachować o smukłą sylwetkę i poprawia samopoczucie. Aby jednak czerpać z niego maksimum przyjemności, warto zadbać o odpowiedni strój, który zabezpieczy nas przed niekorzystnym działaniem warunków atmosferycznych.
Pierwsza warstwa – bielizna
Do zimowego joggingu warto zakładać bieliznę termoaktywną, która pozwoli utrzymać odpowiednią temperaturę i jednocześnie zapobiega zatrzymywaniu się potu na powierzchni skóry. Polecamy postawić na bieliznę bezszwową, która nie będzie powodowała bolesnych otarć lub ucisku.
Druga warstwa – koszulka
Kolejną warstwą stroju biegacza jest koszulka. Warto sięgnąć do oferty producentów odzieży sportowych, takich jak 4F, by wybrać koszulkę, która będzie posiadała odpowiednie właściwości sprzyjające uprawianiu joggingu. Przede wszystkim musi ona być odpowiednio elastyczna, aby dopasowała się do kształtu naszej sylwetki. Ponadto powinna być wykonana z oddychającego materiału, zapobiegającego poceniu się, co podczas sportu na zimnym powietrzu mogłoby się skończyć przeziębieniem.
Trzecia warstwa – bluza i spodnie
Następną warstwą, jaką należy na siebie założyć zimą, jest wygodna, sportowa bluza rozpinana (z kapturem lub bez). Ma ona zapewnić nam odpowiedni komfort cieplny i jednocześnie być na tyle wygodna, by nie krępowała naszych ruchów. Jeśli natomiast chodzi o spodnie, to warto postawić na te wykonane z elastycznego materiału, który jednocześnie będzie chronił od wiatru. Zimą świetnym wyborem będą sportowe legginsy, które polecane są zarówno mężczyznom, jak i kobietom. Legginsy doskonale przylegają do ciała zapewniając pełną swobodę ruchów.
Czwarta warstwa – kurtka
Zimą niezbędnym elementem stroju biegacza będzie kurtka. W zależności od temperatury, możemy wybrać cieplejszy jej wariant lub model bez ocieplenia, składający się z warstwy wierzchniej chroniącej od wiatru i opadów. Taka kurtka również powinna być wykonana z dość miękkiego materiału, który nie będzie krępował ruchów. Ważne, aby kurtka wyposażona była w kaptur, a także posiadała ściągacze oraz troczki, którymi możemy dopasować jej rozmiar do naszego ciała. Polecamy wybór kurtki wyposażonej w kilka kieszeni z klapką, w których możemy schować telefon czy dokumenty bez obawy, że zmokną nam one pod wpływem opadów.
Buty do biegania zimą
Wybierając strój do biegania zimowego, szczególną uwagę należy zwrócić na buty. Muszą one być nie tylko ciepłe, ale również dostosowane do zimowych warunków panujących na nawierzchni. Podeszwa buta musi bowiem zapewnić odpowiednią amortyzację, ale jednocześnie cechować się bardzo dobrą przyczepnością do podłoża, na którym może znajdować się śnieg, lód czy błoto. Sam but musi natomiast zapewnić stopie stabilność. Do zimowego joggingu polecamy wybór butów z cholewką sięgającą do kostki, która będzie nie tylko zabezpieczała nogę przed zimnem, ale również zapewniała stabilizację stawu skokowego.
Dodatki
Zima pamiętajmy również o nakryciu głowy w postaci elastycznej, bawełnianej czapki, ochronie szyi chustą lub szalikiem i rękawiczkach. Warto postawić na dodatki oferowane przez producentów sportowej odzieży, którzy mają w swoim asortymencie czapki, chusty czy rękawiczki wykonane ze specjalnego oddychającego materiału.
Zimowy jogging może przynieść nam wiele satysfakcji pod warunkiem, że wcześniej odpowiednio przygotujemy swój strój sportowy.
